Sử dụng vitamin tăng cường sức khỏe răng lợi

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

3 Tháng Tư, 2020 Sức Khỏe Răng Miệng 151 Lượt xem

Bổ sung vitamin không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể luôn khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe răng lợi.

Vitamin tốt cho sức khỏe răng lợi

Hấp thu đủ vitamin và khoáng chất qua chế độ ăn hoặc các chế phẩm bổ sung là cần thiết để duy trì sức khỏe răng và lợi. Dưới đây là những loại vitamin giúp bạn phòng tránh các bệnh lý về răng lợi, cụ thể như:

Bổ sung Vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các mô liên kết khỏe mạnh của xương mềm có trong lợi. Nó giữ cho lợi được khỏe mạnh và duy trì lượng nước bọt lưu thông trong miệng. Một số nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin A đó là các loại rau lá xanh, cà rốt, xoài, khoai lang và dầu cá.

Bổ sung Vitamin B

Theo thông tin được các chuyên gia Y tế tại Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ thì vitamin B là tên gọi trung chỉ một nhóm các vitamin hòa tan trong nước có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào bao gồm vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12.

Nhóm vitamin B có tác dụng vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi chất, hệ thần kinh, mắt, cơ bắp, các cơ quan, da và tóc. Nó làm giảm viêm lưỡi và giữ cho các vết loét không lây lan. Vitamin B có nhiều trong đậu, thịt, rau lá xanh…

Bổ sung vitamin C

Vitamin C không chỉ được sử dụng để cái thiện vẻ đẹp của da, ngăn ngừa lão hóa mà còn làm chắc lợi và giúp nó đề kháng tốt hơn với sự xâm nhập của vi khuẩn. Thiếu vitamin C có thể dẫn tới viêm và chảy máu chân răng.

Một số nguồn vitamin C là các loại quả mọng, dưa hấu, ổi, ớt đỏ, các loại quả họ cam, quýt.

Bổ sung Vitamin D

Vitamin D giúp hấp thu canxi – yếu tố sống còn để duy trì sức khỏe xương và răng. Lượng vitamin D đầy đủ đảm bảo cho lợi khỏe mạnh và giảm nguy cơ viêm lợi. Những thực phẩm giàu vitamin D gồm trứng, sữa, thịt bò và cá.

Vitamin tốt cho sức khỏe răng lợi

Vitamin K

Theo Giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, Vitamin K có tác dụng chữa lành vết thương, kiểm soát quá trình đông máu, Vitamin K rất cần cho sự đông máu nếu thiếu vitamin K có thể là một trong những nguyên nhân chính gây chảy máu lợi, sức khỏe răng miệng kém. Đậu nành, rau lá xanh là nguồn vitamin K phong phú.

Lợi khỏe mạnh không chỉ mang đến cho bạn nụ cười “hấp dẫn” hơn mà còn là dấu hiệu bạn có sức khỏe răng miệng tốt. Bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất qua chế độ ăn hoặc các chế phẩm bổ sung là cần thiết để duy trì sức khỏe răng và lợi.

Lưu ý, mặc dù vitamin rất tốt cho sức khỏe răng lợi nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung nhưng tuyệt đối không được phép sử dụng bừa bãi, tùy tiện, bởi nếu không nó có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng tới sức khỏe con người.

Nguồn: phuchinhrang.edu.vn