Cách chăm sóc sức khỏe răng miệng theo hướng dẫn của Nha sĩ

Chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách giúp bạn có hàm răng trắng đẹp. Dưới đây là những cách vệ sinh răng miệng sạch sẽ theo hướng dẫn của nha sĩ.

• Hệ Lụy Không Ngờ Từ Việc Lười Đánh Răng
• Chảy Máu Chân Răng Chữa Triệt Để Như Nào?
• Bạn Biết Gì Về Quy Trình Nhổ Răng An Toàn?

Cách chăm sóc răng miệng hiệu quả

Lựa chọn bàn chải lý tưởng

Cách vệ sinh răng miệng sạch sẽ nhất là đánh răng thường xuyên với bàn chải đánh răng lý tưởng. Để chăm sóc sức khỏe răng miệng, bạn nên lưu ý khi lựa chọn bàn chải như sau:

• Lựa chọn bàn chải thon nhỏ, đầu đánh dài 2.5cm.
• Lông bàn chải bằng nilon cứng.
• Không nên chọn bàn chải quá to sẽ gây tổn thương nướu.
• Thay bàn chải sau 4 – 6 tuần.
• Nên chải răng sau khi ăn và trước khi đi ngủ để chăm sóc sức khỏe răng miệng hiệu quả, ngăn ngừa các nguy cơ gây sâu răng.

Chọn kem đánh răng

Theo các Dược sĩ Cao đẳng Dược TPHCM, Kem đánh răng có vai trò rất lớn trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng. Kem đánh răng giúp bổ sung dưỡng chất cho răng chắc khỏe và trắng sáng hơn. Khi lựa chọn kem đánh răng, các bác sĩ nha khoa khuyên chúng ta nên chọn các loại kem có chứa nhiều flour để ngăn chặn việc mục xương.

Trong trường hợp không sử dụng kem đánh răng, bạn có thể tự tạo kem đánh răng cho mình bằng muối và baking soda là cách vệ sinh răng miệng sạch sẽ rất hiệu quả.

Chỉ nha khoa chăm sóc răng miệng hiệu quả

Sử dụng chỉ nha khoa

Chỉ nha khoa là phương thức tối ưu nhất để làm sạch những kẽ răng mà bàn chải đánh răng không thể tiếp cận được, nhờ đó ngăn chặn các bệnh răng miệng hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng chỉ nha khoa bằng cách quấn chỉ nha khoa quanh ngón tay, kéo lên kéo xuống nhẹ nhàng giữa các răng. Chú ý để không gây tổn thương lợi.

Chế độ ăn uống

Để chăm sóc sức khỏe răng miệng, việc bổ sung chế độ dinh dưỡng có một vai trò quan trọng. Hàm răng của bạn sẽ rất biết ơn nếu bạn thường xuyên bổ sung những thực phẩm tốt cho răng lợi như sau:

• Flour

Flour là thành phần không thể thiếu để có một hàm răng chắc khỏe. Flour bảo vệ răng khỏi bị mục và sâu răng. Tuy nhiên trong chế độ ăn hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những thực phẩm cung cấp flour cho răng và xương.

Có thể bổ sung flour qua các thực phẩm như: khoai tây, khoai lang, bột mỳ, đậu tương. Cá thu, nấm mỡ, cá trích, cà rốt, hành tây, bưởi, cà chum…

• Carbonhydrate

Carbonhydrate có tác dụng làm trắng răng, tạo vị ngọt và làm ít xơ, hỗ trợ quá trình hấp thụ flour ngăn ngừa bệnh sâu răng, bổ sung carbonhydrate là cách chăm sóc răng miệng hiệu quả.

Carbonhydrate có trong các thực phấm ít béo, ngũ cốc, cá, trứng, hoa quả, rau và bơ…

Chế độ dinh dưỡng chăm sóc răng hiệu quả

• Các thực phẩm khác

Việc thường xuyên ăn vặt, dùng thức uống có ga hay sở thích ăn ngọt có thể ăn mòn răng.

Do vậy, để hạn chế việc các chất có hại bám trên bề mặt răng sau khi ăn uống, chuyên gia về răng miệng khuyên mọi người nên tráng miệng bằng những thực phẩm chứa nhiều chất xơ sau khi ăn như cà rốt hoặc salad nhằm cọ xát nhẹ để loại bỏ các mảng bám trên răng, ngăn ngừa các bệnh răng bệnh thường gặp hiệu quả.

Các Dược sĩ Trung cấp Dược TPHCM , Để bảo vệ răng miệng hiệu quả và đúng cách, ngoài việc giữ vệ sinh răng miệng mỗi ngày, nên thực hiện khám nha sĩ 6 tháng 1 lần để được bác sĩ nha khoa kiểm tra tình trạng răng miệng và hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng phù hợp với từng loại răng của mỗi người.

Hoàng Thu – Phuchinhrang.edu.vn