Mách bạn những thực phẩm ngăn ngừa sâu răng hiệu quả

Sâu răng là một trong những bệnh phổ biến về bệnh răng miệng. Bệnh gây đau răng, khiến hơi thở có mùi hôi… khiến bạn vô cùng khó chịu và gặp nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy nên bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ mách bạn những thực phẩm giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

• Bỏ túi 7 mẹo giảm đau nhức khi mọc răng khôn
• Mách mẹ 7 cách lấy cao răng cho trẻ cực an toàn tại nhà
• Viêm Tủy Răng – Những Triệu Chứng Cần Biết

Thực phẩm ngăn ngừa sâu răng

Những thực phẩm ngăn ngừa sâu răng 

• Rau quả giàu chất xơ

Theo nha sĩ – Trung cấp Dược TPHCM

Để phòng ngừa và điều trị sâu răng hiệu quả, bạn nên tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ. Bởi những chất xơ, giúp tiết ra nhiều nước bọt và khoáng chất chống ê buốt răng do sâu răng hiệu quả. Cách đơn giản nhất là hàng ngày, bạn nên tăng cường bổ xung các loại thực phẩm như cà rốt, rau cải, bông cỉa trắng, súp lơ… để giúp cho răng bạn luôn chắc khỏe.

•  Thực phẩm giàu canxi

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cũng cần tăng cường các loại thực phẩm giàu can xi, bởi canxi giúp răng chắc khỏe, giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Chất này có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau như: sữa chua, pho mát, cải xoăn, bông cải xanh, cải bắp, cải cúc…

Cà rốt thực phẩm ngăn ngừa sâu răng

•  Dầu dừa

Dầu dừa cũng được đánh giá là một trong những loại thực phẩm ngăn ngừa sâu răng cực hiệu quả. Với đặc tính chống vi khuẩn, dầu dừa giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại trong miệng. Ngoài việc sử dụng dầu dừa bôi trực tiếp lên răng, bạn cũng có thể dùng dầu dừa cho thêm vào kem đánh răng đều được.

•  Thực phẩm chứa kiềm

Bạn cũng nên ăn các loại thực phẩm như đậu, cá, bơ và hạnh hạnh… vì những thực phẩm này rất giàu kiềm, giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Trong khi kiềm là một loại khoáng chất tốt, giúp hấp thụ vitamin D và rất cần thiết cho sự trao đổi chất của canxi ở răng của bạn.

• Thịt

Thịt không chỉ giàu dinh dưỡng, mà còn giúp tạo ra môi trường kiềm trong miệng và phòng chống axit do một số loại trái cây tạo ra. Đặc biệt đối với các loại thịt gà, thịt đỏ, cá và hải sản cũng rất giàu vitamin B12, không chỉ tốt cho những bệnh răng miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe.

•  Bơ

Bơ  là một loại hoa quả rất giàu canxi, được nhiều người yêu thích. Loại hoa quả này còn giúp ngăn ngừa bệnh sâu răng hiệu quả.

Thịt bò thực phẩm ngăn ngừa sâu răng

• Kẹo cao su không đường

Theo nha sĩ – Cao đẳng dược TPHCM

Kẹo cao su không đường là một trong những cách giúp ngăn ngừa sâu răng cực tốt. Bởi việc nhai kẹo cao su, có tác dụng giúp cho tuyến nước bọt tăng sản xuất axit, để diệt vi khuẩn, tạo thành lớp bảo vệ men răng hữu hiệu.

Trên đây là những loại thực phẩm ngăn ngừa sâu răng hiệu quả mà bạn nên tham khảo và áp dụng. Hy vong rằng những thông tin hữu ích trên đây, sẽ giúp mọi người biết cách bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình và gia đình một cách tốt hơn.

Nguyễn Minh – phuchinhrang.edu.vn