Những điều sai lầm cần tránh mắc phải khi chăm sóc sức khoẻ răng miệng

Chăm sóc răng miệng là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện của cơ thể, nếu gặp sai lầm trong việc chăm sóc có thể dẫn đến các vấn đề về răng miệng và sức khỏe nói chung.

• Những thói quen phổ biến gây ảnh hưởng răng miệng
• Vai trò quan trọng của răng sữa với trẻ mọc răng
• Nguyên nhân và cách điều trị Xiết ăn răng: Tất cả những gì bạn cần biết!

Những điều sai lầm cần tránh mắc phải khi chăm sóc sức khoẻ răng miệng

Chăm sóc răng miệng là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn không chăm sóc răng miệng đúng cách, hoặc thực hiện những hành động sai lầm, có thể dẫn đến các vấn đề về răng miệng và sức khỏe nói chung. Dưới đây là những điều sai lầm thường gặp khi chăm sóc răng miệng mà bạn nên tránh mắc phải được các Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM tổng hợp và chia sẻ, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Chăm sóc răng miệng đánh răng càng nhiều càng tốt

Thật sai lầm khi bạn đang nghĩ rằng việc đánh răng càng nhiều càng tốt khi chăm sóc răng miệng. Bởi đây một trong những thói quen rất có hại cho men răng, dễ làm tổn thương men răng. Để chăm sóc răng miệng tốt, không nên đánh răng quá nhiều vì đây là một thói quen có thể gây hại cho men răng và dễ gây tổn thương.

Men răng, ngà răng, cementum và tủy răng là bốn mô cấu tạo nên răng và có nhiệm vụ bảo vệ răng khỏi sự bào mòn, nhiệt độ cao và hóa chất. Men răng là lớp chất rất cứng nằm ngoài cùng của răng, chứa hàm lượng khoáng chất cao nhất trong cơ thể con người và không có tế bào sống. Do đó, nó không thể tự phục hồi sau khi bị tổn hại. Men răng được cấu tạo từ tinh thể canxi phốt phát dài mảnh, nằm sát cạnh nhau theo một trình tự chính xác để bảo vệ răng. Muối khoáng chiếm 96% trong men răng và phần còn lại là nước và vật liệu hữu cơ. Men răng là lớp “áo giáp” quan trọng của răng, không thể tự phục hồi, vì vậy, điều trị hỏng men răng rất cầu kỳ và việc bảo vệ răng sau khi bị hư hại men răng cũng rất quan trọng.

Do đó, thay vì đánh răng sau mỗi bữa ăn, bạn có thể sử dụng phương pháp súc miệng và dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng một cách hiệu quả mà vẫn đảm bảo bảo vệ men răng tốt.

Vệ sinh răng miệng ngay sau khi ăn sẽ làm răng yếu và không tốt cho men răng

Vệ sinh răng miệng ngay sau khi ăn

Trong suốt bữa ăn, khoang miệng hoạt động liên tục và đó là lúc răng phải làm việc “cực nhọc” nhất, đặc biệt khi chúng ta ăn những thực phẩm dai, cứng. Do đó, đánh răng ngay sau khi ăn sẽ làm răng yếu nhất và không tốt cho men răng.

Thay vào đó, việc đánh răng sau khi ăn trong khoảng thời gian 30 phút sẽ giúp làm sạch mảng bám thức ăn và loại bỏ mùi trong miệng hiệu quả. Khoảng thời gian này sẽ giúp cân bằng lại pH trong khoang miệng, bảo vệ men răng an toàn.

Đánh răng ngay sau khi thức dậy

Để chăm sóc răng miệng hiệu quả, nhiều người cho rằng cần đánh răng ngay sau khi thức dậy. Tuy nhiên, khi mới thức dậy, trong miệng chúng ta tồn tại một lượng acid gây hại cho men răng. Việc đánh răng ngay lập tức sẽ tạo điều kiện cho loại acid này phá hủy men răng. Vì vậy, tốt nhất là nên chờ khoảng 15-20 phút sau khi ngủ dậy trước khi đánh răng để đảm bảo men răng được bảo vệ tốt.

Đánh răng càng mạnh càng sạch

Chăm sóc sức khoẻ răng miệng không phải đánh răng càng mạnh càng sạch. Chà sát bàn chải vào răng để làm sạch thức ăn hoàn toàn là một quan niệm sai lầm. Thực tế, chải răng quá mạnh có thể làm tổn thương lợi, nướu và chân răng. Để răng sạch hoàn toàn, bạn nên chải đều tay, chải sạch các mặt răng và sử dụng chỉ nha khoa kết hợp với súc miệng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Không biết cách lựa chọn bàn chải đánh răng

Nhiều người không biết cách lựa chọn bàn chải đánh răng phù hợp với nhu cầu và tình trạng răng miệng của mình, thay vì chỉ quan tâm đến giá thành hoặc mua theo đám đông.

Bàn chải có nhiều kích cỡ lớn, nhỏ, chất liệu lông bàn chải cứng và mềm, ngắn và dài đa dạng, … Bạn nên chọn bàn chải theo cỡ răng, miệng của mình và tình trạng sức khỏe răng của mình (răng có dễ chảy máu chân răng không, có bị viêm nướu không, …)

Không quan tâm đến thành phần của kem đánh răng là một thói quen không tốt

Không chú trọng đến thành phần của kem đánh răng

Không quan tâm đến thành phần của kem đánh răng là một thói quen không tốt. Thay vì chỉ quan tâm đến giá cả, kích cỡ hay mùi hương, bạn nên tập trung vào việc chọn loại kem đánh răng có chứa nhiều dưỡng chất như canxi và flour để giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình.

Đợi bàn chải hỏng mới thay mới

Bạn nên thay bàn chải đều đặn sau mỗi 3 tháng sử dụng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất cho việc chăm sóc răng miệng. Mặc dù bàn chải có thể vẫn hoạt động được sau nhiều tháng sử dụng, nhưng lông bàn chải và các chi tiết khác sẽ dần bị mòn và tủa, gây ra môi trường ẩm ướt và có thể sinh sôi các loại vi khuẩn gây hại cho răng miệng. Vì vậy, không nên chờ đến khi bàn chải hỏng hoàn toàn mới thay, thay vì đó, bạn nên thay bàn chải thường xuyên để đảm bảo vệ sinh răng miệng tốt nhất.

Trước khi đi ngủ không đánh răng

Nếu bạn nghĩ rằng đánh răng trước khi đi ngủ chỉ để làm sạch mùi thức ăn, vụn thức ăn còn bám ở răng thì bạn đã hiểu sai về ý nghĩa thực sự của việc đánh răng trước khi đi ngủ. Ngay cả khi bạn ăn các món nước hay các món dạng lỏng, không cần nhai, bạn vẫn cần đánh răng để làm sạch toàn bộ răng miệng. Thực phẩm dù có cần nhai hay không đều chứa rất nhiều vi chất, dễ dàng bám dính và đọng lại trong kẽ răng, lưỡi, nướu, … Nếu không được làm sạch, chúng có thể gây hại cho men răng và làm cho răng của bạn dễ bị hư hại.

Không chú ý đến cách chải răng

Để có hàm răng khỏe mạnh, việc chú ý cách đánh răng là rất quan trọng. Nhiều người không chú ý đến cách chải răng, thường chải theo chiều ngang dẫn đến tổn thương lợi, nướu, làm tụt lợi, chảy máu chân răng, … Tuy nhiên, để đánh răng hiệu quả, bạn nên di chuyển bàn chải theo hình các vòng tròn nhỏ liên tục, đều tay. Cách chải răng này giúp làm sạch các kẽ răng, loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và giảm thiểu tình trạng chảy máu chân răng, viêm nướu.

Không chú ý đến việc vệ sinh lưỡi và nướu

Không chú ý đến việc vệ sinh lưỡi và nướu cũng là một sai lầm thường gặp trong việc chăm sóc răng miệng. Điều này có thể dẫn đến tổn thương, nhiễm khuẩn và các vấn đề khác trong khoang miệng. Nhiều sản phẩm vệ sinh nướu và lưỡi được sản xuất để giúp bạn vệ sinh và chăm sóc tốt hơn cho khoang miệng của mình. Việc vệ sinh kỹ các bộ phận mềm trong khoang miệng, đặc biệt là nướu và lưỡi, có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe răng miệng và giữ cho răng của bạn khỏe mạnh hơn.

Đánh răng quá nhanh hoặc quá lâu cũng gây ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ răng miệng

Không chú ý đến thời lượng đánh răng

Thời lượng đánh răng cũng là một yếu tố quan trọng. Nếu đánh răng quá nhanh, việc làm sạch răng sẽ không được hoàn toàn, thậm chí kem đánh răng còn có thể lưu lại trong miệng. Ngược lại, đánh răng quá lâu sẽ gây tổn thương men răng. Theo các chuyên gia, thời gian đánh răng lý tưởng trong một lần là 2 phút.

Không thăm khám răng miệng định kỳ

Theo chia sẻ của Nha sĩ – Trường Cao đẳng Y Dược Hà Nội: Việc thăm khám định kỳ là rất quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng. Thông thường, chuyên gia khuyên nên thăm khám răng định kỳ khoảng 6 tháng một lần. Việc này giúp bạn nắm rõ tình hình sức khỏe răng miệng của mình và kịp thời chữa trị những bệnh nha chu. Nếu bạn không thường xuyên thăm khám răng, bạn sẽ không biết được những bệnh răng miệng của mình. Điều này có thể dẫn đến việc mắc phải những biến chứng nguy hại một cách đáng tiếc, đồng thời cũng sẽ làm tăng chi phí điều trị và thời gian điều trị cần thiết.

Bỏ qua cạo vôi răng định kỳ khi chăm sóc răng miệng

Vôi răng là những mảng bám tích tụ và bị vôi hóa bởi các hợp chất muối vô cơ trong nước bọt và cặn mềm (có thể là những mảnh vụn thức ăn hoặc các chất khoáng trong miệng) lâu dần trở nên cứng, bám chắc vào bề mặt răng hoặc dưới mép lợi. Việc bỏ qua việc cạo vôi răng định kỳ có thể gây nhiều tác hại cho sức khỏe răng miệng, như gây viêm nướu, làm răng yếu đi, dễ gãy rụng và có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khác như viêm tủy ngược dòng, viêm niêm mạc miệng, lở miệng, viêm amidan, viêm họng, … Do đó, chúng ta cần làm sạch vôi răng tại những cơ sở nha khoa định kỳ, khoảng 6 tháng một lần để duy trì sức khỏe răng miệng tốt nhất.

Tóm lại, việc chăm sóc sức khỏe răng miệng không chỉ là thói quen tốt hàng ngày mà còn là sự hiểu biết, kiến thức cần thiết để tránh những hiểu lầm và định kiến, và cải thiện cách chăm sóc răng miệng tốt nhất cho bản thân. Bài viết đã đưa ra những thông tin cụ thể về những thói quen đa phần mọi người “vô tình” thực hiện và gây hại cho sức khỏe răng miệng, giúp bạn có kiến thức phổ quát và cải thiện chăm sóc răng miệng của mình.

Nguồn: phuchinhrang.edu.vn