Hướng dẫn bạn đánh răng và bảo vệ răng miệng đúng cách

Thạc sĩ nha khoa Dương Trường Giang làm việc tại Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur đưa ra một số lời khuyên để tránh những sai lầm cực kỳ phổ biến trong việc chăm sóc, vệ sinh răng miệng.

Khi đánh răng không nên chải răng lên và xuống

Điều này tưởng chừng không quan trọng nhưng nghiên cứu khoa học cho thấy chà bàn chải lên xuống có thể gây mòn răng và nướu. Thay vào đó các bạn hãy sử dụng bàn chải chuyển động tròn nhẹ nhàng bởi nếu không đánh răng đúng cách, nướu sẽ bắt đầu chảy máu.

Loại bàn chải đánh răng cần sử dụng bàn chải có lông mềm, các thao tác khi đánh răng lần lượt chải bề ngoài, bề mặt cắn, mặt bên trong và cuối cùng là giữa các răng. Đa số mọi người thường đánh răng khoảng 30 giây nhưng theo Thạc sĩ Dương Trường Giang cùng giáo trình giảng dạy nha khoa tại các trường Đại học, Cao đẳng Y Dược thì răng cần được đánh lâu hơn, ít nhất là 2 phút để tránh các bệnh răng miệng.

Không được nhai kẹo cao su quá 10 phút

Sử dụng kẹo cao su hương bạc hà có thể giúp hơi thở của bạn thơm mát nhưng nếu nhai quá lâu sẽ gây ra các vấn đề răng miệng. Do đó,  tốt nhất bạn chỉ nên nhai kẹo cao su trong khoảng 10 phút. Ngoài tổn hại răng, kẹo cao su còn kích thích dạ dày tiết dịch axit, gây kích thích niêm mạc dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Cần phải đánh răng trước khi ăn sáng và đi ngủ

Nhiều bạn có thói quen ăn các loại thực phẩm có tính acid như bưởi, nước ép trái cây vào bữa sáng,  Acid này có thể làm mềm men răng nên việc đánh răng ngay sau ăn sáng sẽ góp phần gây tổn hại nghiêm trọng đến men răng. Nếu chẳng may bạn quên chải răng trước khi ăn sáng thì hãy đợi sau ăn khoảng một giờ mới chải để đảm bảo thời gian cho nước bọt trung hòa acid. Vào ban đêm, đánh răng nên là điều cần thiết cuối cùng trước khi đi ngủ.

Chải lưỡi để có hơi thở thơm mát

Nhiều bạn không biết rằng chìa khóa quan trọng cho hơi thở thơm mát lại là làm sạch lưỡi. Lưỡi với môi trường ẩm ướt chính là nơi trú ngụ lý tưởng cho nhiều loại vi khuẩn dẫn tới hôi miệng. Bạn có thể làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng hoặc dụng cụ cạo lưỡi chuyên dùng để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Sử dụng chỉ tơ nha khoa thay cho tăm

Các nghiên cứu khoa học cho thấy khi dùng chỉ nha khoa có thể kéo dài tuổi thọ mỗi người. Những người bị bệnh nướu răng có nguy cơ bị bệnh tim mạch gấp đôi so với người bình thường. Bởi vậy, dùng chỉ tơ nha khoa để làm sạch thức ăn thừa thay vì tăm xỉa răng giúp bạn bảo vệ răng và nướu hiệu quả.

Nguồn: Văn bằng 2 Cao đẳng Dược Hà Nội